¿Será ansiedad lo que siento? Aprende a reconocerla y a cuidar de ti
¿Sientes que tu mente no se detiene ni un segundo? ¿Qué tu cuerpo está tenso, el pecho apretado o te cuesta concentrarte? Quizá lo que estás viviendo tenga nombre: ansiedad. A muchas personas les pasa sin darse cuenta. Se acostumbran a vivir con esa sensación de...
El peso de “tener que estar bien”: cuando el optimismo se convierte en exigencia
Vivimos en una época en la que parece que sentirse mal está prohibido.“Sé fuerte”, “piensa en lo bueno”, “todo pasa por algo”… son frases que escuchamos con frecuencia, y aunque suenen amables, muchas veces solo nos alejan de lo que realmente necesitamos: permitirnos...
Cómo reconectar con uno mismo después del estrés diario
Vivimos en un ritmo constante: trabajo, obligaciones, compromisos, mensajes, reuniones… y muchas veces olvidamos lo más importante: nosotros mismos. No es raro sentir que, al final del día, estamos agotados, dispersos o desconectados de lo que sentimos y necesitamos....
🧠 10 de Octubre: La salud mental no se ve, pero se nota
Reflexiones para el Día Mundial de la Salud Mental Hoy no quiero hablarte como psicóloga.Hoy quiero escribirte como alguien que también se ha sentido saturada, ansiosa, confundida, perdida.Como alguien que también ha tenido días donde lo único que uno quiere es poner...