Decir lo que sientes no siempre cambia al otro…pero sí te cambia a ti
Muchas personas llegan a terapia con una idea muy parecida: “¿Para qué voy a decirle que me ha dolido, si no va a cambiar?” “¿Para qué expresar mi enfado si la otra persona seguirá igual?” “Hablarlo no sirve de nada.” Y es comprensible pensar así. Cuando llevamos...
¿Por qué tomar decisiones nos agota tanto? El cansancio mental del que casi nadie habla
A lo largo del día tomamos cientos de decisiones sin darnos cuenta. Algunas son pequeñas: qué ponernos, qué cocinar, qué responder a un mensaje o por dónde empezar una tarea. Otras tienen más peso y generan más dudas. El problema es que nuestra mente no distingue...
“Siento que mi vida ya no encaja”: cómo afrontar una crisis vital cuando todo cambia
La vida no es algo estático. A lo largo del tiempo atravesamos etapas que empiezan, se transforman y terminan. Sin embargo, aunque el cambio forma parte natural de la vida, no siempre lo vivimos así. De hecho, cuando algo importante se mueve —una relación, un trabajo,...