¿Y si no les gusto? Vivir con miedo al juicio de los demás
Seguro que te ha pasado alguna vez: estás a punto de decir algo en voz alta, compartir una opinión, subir una foto o tomar una decisión… y de pronto aparece ese pensamiento silencioso pero poderoso: “¿Qué van a pensar de mí?” Y entonces dudas. Te frenas. Te adaptas. O...
Soledad emocional: sentirte sola incluso acompañada
¿Te has sentido sola incluso estando acompañada? Puede que tengas pareja, amigas, familia. Puede que hables cada día con personas, que salgas, que cumplas con todo lo que “debería” hacerte sentir bien. Y aun así, algo no encaja. Esa sensación difícil de explicar —como...
¿Por qué siento que no soy suficiente? Síndrome de la impostora: qué es y cómo empezar a confiar en ti
¿Sientes que no estás a la altura, aunque objetivamente lo estés? Hay una sensación que aparece con más frecuencia de la que imaginas en consulta. Personas válidas, responsables y comprometidas llegan con una duda constante sobre sí mismas. Han conseguido cosas...