¿Y si no supieras qué va a pasar? Aprender a convivir con la incertidumbre
Hay momentos en la vida en los que nos gustaría tener una bola de cristal. Cuando estamos esperando una respuesta importante, cuando una relación atraviesa un momento complicado, cuando tenemos que tomar una decisión difícil o cuando simplemente sentimos que el futuro...
Decir lo que sientes no siempre cambia al otro…pero sí te cambia a ti
Muchas personas llegan a terapia con una idea muy parecida: “¿Para qué voy a decirle que me ha dolido, si no va a cambiar?” “¿Para qué expresar mi enfado si la otra persona seguirá igual?” “Hablarlo no sirve de nada.” Y es comprensible pensar así. Cuando llevamos...
¿Por qué tomar decisiones nos agota tanto? El cansancio mental del que casi nadie habla
A lo largo del día tomamos cientos de decisiones sin darnos cuenta. Algunas son pequeñas: qué ponernos, qué cocinar, qué responder a un mensaje o por dónde empezar una tarea. Otras tienen más peso y generan más dudas. El problema es que nuestra mente no distingue...