Estimulación cognitiva: activa tu mente con Nagore, psicóloga especializada en bienestar mental

¿Te has sentido sola incluso estando acompañada? Puede que tengas pareja, amigas, familia. Puede que hables cada día con personas, que salgas, que cumplas con todo lo que “debería” hacerte sentir bien. Y aun así, algo no encaja. Esa sensación difícil de explicar —como un vacío silencioso— tiene nombre: soledad

¿Sientes que no estás a la altura, aunque objetivamente lo estés? Hay una sensación que aparece con más frecuencia de la que imaginas en consulta. Personas válidas, responsables y comprometidas llegan con una duda constante sobre sí mismas. Han conseguido cosas importantes, pero internamente viven con una especie de inseguridad

En muchas ocasiones pensamos que poner límites es una decisión puramente racional. Creemos que debemos analizar la situación, valorar las opciones y encontrar el momento adecuado para decir “no”. Sin embargo, en la práctica, nuestro cuerpo suele detectar antes que nuestra mente cuándo algo no nos resulta cómodo o está

Hay personas a las que decir “no” les remueve más que cualquier discusión.No por el conflicto en sí, sino por la sensación que aparece después: la culpa. Empiezas a darle vueltas:“Quizá he sido demasiado brusca…”“No le habrá sentado mal…”“Podría haber hecho un esfuerzo más…” Y sin darte cuenta, vuelves a

Cada 24 de febrero se celebra el Día Mundial de la Psicología, una fecha ideal para hablar de algo que nos atraviesa a todos: nuestra mente. En los últimos años, la salud mental ha ido ganando visibilidad y reconocimiento. Cada vez hablamos más de emociones, ansiedad, autoestima o terapia. Sin

Muchas decisiones importantes están atravesadas por este temor:“¿Y si decepciono?” 😔 Decepcionar a los padres.A la pareja.A los amigos.A la imagen que otros construyeron de nosotros…o incluso a la versión de nosotros mismos que creíamos que íbamos a ser. Desde pequeños aprendemos que ser queridos muchas veces está ligado a

Elegir lo que queremos no siempre trae alivio.A veces trae culpa. Y muchas personas se sorprenden:“Si esto es lo que yo quería, ¿por qué me siento mal?” Existe la idea de que cuando una decisión es correcta deberíamos sentir paz inmediata. Pero la experiencia emocional es más compleja. A veces,

Hay un cansancio que no viene del cuerpo, sino de la decisión diaria de dejarte para después. Cumples.Haces lo que se espera de ti.Dices que sí cuando por dentro quieres decir otra cosa. Y aun así, algo no encaja 💭Porque mientras el deber avanza en línea recta, el deseo se…

Después de una discusión, de una herida o de un desencuentro, a veces elegimos seguir como si nada hubiera pasado. No se habla del tema, no se nombra el malestar, no se pide perdón ni se explica lo que dolió. Simplemente… se continúa. A primera vista, puede parecer una forma

El rencor es una emoción silenciosa. No siempre se expresa en enfados visibles, pero puede quedarse durante años, influyendo en cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos. Muchas personas llegan a consulta sin llamarlo “rencor”, pero describen exactamente eso: una herida que no termina de cerrarse. ¿Qué es el rencor? El