¿Por qué siento que no soy suficiente? Síndrome de la impostora: qué es y cómo empezar a confiar en ti
¿Sientes que no estás a la altura, aunque objetivamente lo estés? Hay una sensación que aparece con más frecuencia de la que imaginas en consulta. Personas válidas, responsables y comprometidas llegan con una duda constante sobre sí mismas. Han conseguido cosas...
Tu cuerpo ya sabe cuándo decir “no”: aprender a escuchar tu radar interno
En muchas ocasiones pensamos que poner límites es una decisión puramente racional. Creemos que debemos analizar la situación, valorar las opciones y encontrar el momento adecuado para decir “no”. Sin embargo, en la práctica, nuestro cuerpo suele detectar antes que...
Por qué poner límites me hace sentir mala persona 💛
Hay personas a las que decir “no” les remueve más que cualquier discusión.No por el conflicto en sí, sino por la sensación que aparece después: la culpa. Empiezas a darle vueltas:“Quizá he sido demasiado brusca…”“No le habrá sentado mal…”“Podría haber hecho un...
🧠 Día Mundial de la Psicología: Mitos y realidades sobre la salud mental
Cada 24 de febrero se celebra el Día Mundial de la Psicología, una fecha ideal para hablar de algo que nos atraviesa a todos: nuestra mente. En los últimos años, la salud mental ha ido ganando visibilidad y reconocimiento. Cada vez hablamos más de emociones, ansiedad,...