Soledad emocional: sentirte sola incluso acompañada
¿Te has sentido sola incluso estando acompañada? Puede que tengas pareja, amigas, familia. Puede que hables cada día con personas, que salgas, que cumplas con todo lo que “debería” hacerte sentir bien. Y aun así, algo no encaja. Esa sensación difícil de explicar —como...
¿Por qué siento que no soy suficiente? Síndrome de la impostora: qué es y cómo empezar a confiar en ti
¿Sientes que no estás a la altura, aunque objetivamente lo estés? Hay una sensación que aparece con más frecuencia de la que imaginas en consulta. Personas válidas, responsables y comprometidas llegan con una duda constante sobre sí mismas. Han conseguido cosas...
Tu cuerpo ya sabe cuándo decir “no”: aprender a escuchar tu radar interno
En muchas ocasiones pensamos que poner límites es una decisión puramente racional. Creemos que debemos analizar la situación, valorar las opciones y encontrar el momento adecuado para decir “no”. Sin embargo, en la práctica, nuestro cuerpo suele detectar antes que...
Por qué poner límites me hace sentir mala persona 💛
Hay personas a las que decir “no” les remueve más que cualquier discusión.No por el conflicto en sí, sino por la sensación que aparece después: la culpa. Empiezas a darle vueltas:“Quizá he sido demasiado brusca…”“No le habrá sentado mal…”“Podría haber hecho un...