Decir lo que sientes no siempre cambia al otro…pero sí te cambia a ti
Muchas personas llegan a terapia con una idea muy parecida: “¿Para qué voy a decirle que me ha dolido, si no va a cambiar?” “¿Para qué expresar mi enfado si la otra persona seguirá igual?” “Hablarlo no sirve de nada.” Y es comprensible pensar así. Cuando llevamos...
¿Por qué tomar decisiones nos agota tanto? El cansancio mental del que casi nadie habla
A lo largo del día tomamos cientos de decisiones sin darnos cuenta. Algunas son pequeñas: qué ponernos, qué cocinar, qué responder a un mensaje o por dónde empezar una tarea. Otras tienen más peso y generan más dudas. El problema es que nuestra mente no distingue...
“Siento que mi vida ya no encaja”: cómo afrontar una crisis vital cuando todo cambia
La vida no es algo estático. A lo largo del tiempo atravesamos etapas que empiezan, se transforman y terminan. Sin embargo, aunque el cambio forma parte natural de la vida, no siempre lo vivimos así. De hecho, cuando algo importante se mueve —una relación, un trabajo,...
¿Por qué me siento mal sin motivo aparente?
En consulta, una de las frases que más se repite es: “No sé qué me pasa, pero me siento mal… y no tengo ningún motivo claro.” Esta sensación puede generar confusión, culpa e incluso frustración. Desde fuera, todo parece estar “bien”: trabajo, relaciones, rutina… Sin...