¿Por qué me enfado tanto por cosas pequeñas?
Te molesta que alguien tarde en responder un mensaje. Te irrita que dejen algo fuera de su sitio. Te enfadas porque te interrumpen mientras hablas o porque alguien hace un comentario que, en otro momento, apenas te habría afectado. Y entonces aparece la misma...
No puedo dejar de darle vueltas a las cosas
¿Te ha pasado que una conversación, una decisión o un problema se quedan atrapados en tu mente y vuelves a ellos una y otra vez? Intentas distraerte, pensar en otra cosa o encontrar una solución definitiva, pero los pensamientos regresan constantemente. Si te...
¿Y si no supieras qué va a pasar? Aprender a convivir con la incertidumbre
Hay momentos en la vida en los que nos gustaría tener una bola de cristal. Cuando estamos esperando una respuesta importante, cuando una relación atraviesa un momento complicado, cuando tenemos que tomar una decisión difícil o cuando simplemente sentimos que el futuro...
Decir lo que sientes no siempre cambia al otro…pero sí te cambia a ti
Muchas personas llegan a terapia con una idea muy parecida: “¿Para qué voy a decirle que me ha dolido, si no va a cambiar?” “¿Para qué expresar mi enfado si la otra persona seguirá igual?” “Hablarlo no sirve de nada.” Y es comprensible pensar así. Cuando llevamos...