Cómo reconectar con uno mismo después del estrés diario
Vivimos en un ritmo constante: trabajo, obligaciones, compromisos, mensajes, reuniones… y muchas veces olvidamos lo más importante: nosotros mismos. No es raro sentir que, al final del día, estamos agotados, dispersos o desconectados de lo que sentimos y necesitamos....🧠 10 de Octubre: La salud mental no se ve, pero se nota
Reflexiones para el Día Mundial de la Salud Mental Hoy no quiero hablarte como psicóloga.Hoy quiero escribirte como alguien que también se ha sentido saturada, ansiosa, confundida, perdida.Como alguien que también ha tenido días donde lo único que uno quiere es poner...No tengo déficit de atención. Tengo exceso de estímulos
Últimamente muchas personas llegan a consulta diciendo “no me puedo concentrar”, “no termino nada”, “mi cabeza va a mil”. Y sí, puede preocupar. Pero no siempre hablamos de un problema interno. Muchas veces, no es que falte atención: lo que hay es...
El cuerpo también habla: cuando lo emocional se expresa en forma de síntomas
“Me duele el estómago y no sé por qué.”“Duermo, pero no descanso.”“Me dicen que los análisis están bien… pero yo no me siento bien.” Estas frases llegan con frecuencia a consulta. Y aunque muchas veces se reciben desde fuera con un “será estrés” o un “ya se te...