🧠 10 de Octubre: La salud mental no se ve, pero se nota
Reflexiones para el Día Mundial de la Salud Mental Hoy no quiero hablarte como psicóloga.Hoy quiero escribirte como alguien que también se ha sentido saturada, ansiosa, confundida, perdida.Como alguien que también ha tenido días donde lo único que uno quiere es poner...
No tengo déficit de atención. Tengo exceso de estímulos
Últimamente muchas personas llegan a consulta diciendo “no me puedo concentrar”, “no termino nada”, “mi cabeza va a mil”. Y sí, puede preocupar. Pero no siempre hablamos de un problema interno. Muchas veces, no es que falte atención: lo que hay es...
El cuerpo también habla: cuando lo emocional se expresa en forma de síntomas
“Me duele el estómago y no sé por qué.”“Duermo, pero no descanso.”“Me dicen que los análisis están bien… pero yo no me siento bien.” Estas frases llegan con frecuencia a consulta. Y aunque muchas veces se reciben desde fuera con un “será estrés” o un “ya se te...
¿Por qué me cuesta tanto parar?
Descanso, culpa y la necesidad de bajar el ritmo sin sentir que fallo Descansar. Esa palabra tan simple… y tan difícil. Si eres de los que se siente culpable por no estar “aprovechando el tiempo”, que se sienta mal por no tachar tareas, o que se tumba en el sofá pero...