No tengo déficit de atención. Tengo exceso de estímulos
Últimamente muchas personas llegan a consulta diciendo “no me puedo concentrar”, “no termino nada”, “mi cabeza va a mil”. Y sí, puede preocupar. Pero no siempre hablamos de un problema interno. Muchas veces, no es que falte atención: lo que hay es...
El cuerpo también habla: cuando lo emocional se expresa en forma de síntomas
“Me duele el estómago y no sé por qué.”“Duermo, pero no descanso.”“Me dicen que los análisis están bien… pero yo no me siento bien.” Estas frases llegan con frecuencia a consulta. Y aunque muchas veces se reciben desde fuera con un “será estrés” o un “ya se te...
¿Por qué me cuesta tanto parar?
Descanso, culpa y la necesidad de bajar el ritmo sin sentir que fallo Descansar. Esa palabra tan simple… y tan difícil. Si eres de los que se siente culpable por no estar “aprovechando el tiempo”, que se sienta mal por no tachar tareas, o que se tumba en el sofá pero...
Autoexigencia: la trampa invisible detrás del rendimiento
“No importa cuánto haga, siempre siento que podría haber hecho más”. ¿Te suena esta frase? Quizá no la digas en voz alta, pero vive en tu cabeza como un eco constante. Una especie de voz interna que nunca se conforma. Que siempre pide más. Que minimiza tus logros, que...